Akis Kotoglou
Betreiber dieser Seite und Entwickler von „21 Tage Fit“
Rogamarkt UG (haftungsbeschränkt), München
Ich heiße Akis, und diese Seite ist kein Shop. Ich verkaufe hier ein einziges eigenes Produkt, das Programm „21 Tage Fit“, und schreibe über Training zu Hause. Wo die Grenze zwischen Erfahrung und Recherche verläuft, sage ich dir auf dieser Seite.
Woher „21 Tage Fit“ kommt
- Die erste Fassung habe ich 2017 als Videokurs verkauft. Die Rückmeldung, die ich seitdem am häufigsten bekam, war nicht „die Übungen sind zu schwer“, sondern „nach Tag 4 habe ich aufgehört“.
- 2026 habe ich alles neu gebaut: 21 Workouts in drei Stufen, 25 Übungen mit Bewegungs-Clips, 21 Rezepte, eine App mit Timer, Ansage, Essensplan und Messtagen, dazu ein Druckpaket und 21 Begleit-Mails. Der Grund: Am Wissen scheitert kaum jemand, am Dranbleiben fast alle.
- Tag 1 kannst du kostenlos ausprobieren, ohne Anmeldung: Probetag in der App. Der Verkauf läuft über Digistore24, die Details stehen im Impressum.
Was ich nicht tue
- Ich bin kein Trainer, kein Arzt und kein Ernährungsberater, und ich behaupte es nicht. Die Übungen sind Grundübungen ohne Geräte, die Rezepte einfache Alltagsgerichte. Bei Beschwerden, Schwangerschaft oder Vorerkrankungen gehört der Start vorher ärztlich abgeklärt.
- Ich erfinde keine Ergebnisse. Keine „in drei Wochen alles weg“-Zahlen, keine erfundenen Erfahrungsberichte, keine Vorher-nachher-Bilder. Was sich tut, misst du an Tag 1, 7, 14 und 21 selbst.
- Ich empfehle nicht nur. Wer gezielt Muskelmasse mit Gewichten aufbauen oder auf Leistung trainieren will, ist mit einem Studio oder Hanteln besser bedient. Das steht auch auf der Startseite.
Wie ich arbeite
- Die Artikel auf dieser Seite entstehen mit Software-Unterstützung und werden von mir vor der Veröffentlichung gelesen und geprüft. Fehlt ein Beleg, wird der Absatz gestrichen, nicht geschönt.
- Ich bin Amazon-Partner: Kaufst du über einen Link bei mir, bekomme ich eine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich. Das steht bei jedem betroffenen Artikel dabei und ändert nichts daran, wovon ich abrate.
- Fehler, die du findest, korrigiere ich. Schreib mir, ich antworte in der Regel innerhalb eines Werktags.
Verantwortlich: Hinter dieser Seite steht die Rogamarkt UG (haftungsbeschränkt) aus München, Geschäftsführer Kariofillis „Akis“ Kotoglou. Alle Angaben im Impressum. Kontakt: info@bodybuilding-trainingsplan.net.